筋膜リリースレッスン｜伊勢崎市でダイエット・エステなら痩身専門サロンイッツボディ

美しいラインをつくる
3つの整えステップ

1. 
   STEP 01

   足裏～身体の「基礎」を整える

   身体を支える足裏から、ケアを始めます。テニスボールを使って足裏をほぐし、足の接地や体重のかかり方を意識していきます。

   立つ・歩くといった日常の動きにつながる、身体の土台を見直すステップです。
2. 
   STEP 02

   筋膜をゆるめ、
   姿勢を整えやすくする

   筋膜ローラーやストレッチポールを使い、身体のこわばりが気になる部分を無理のない範囲でほぐします。

   道具の使い方や身体の動かし方を確認しながら、姿勢を意識して動くための準備をしていきます。
3. 
   STEP 03

   ストレッチで、
   整えた身体をキープする

   身体をほぐした後は、姿勢を意識しながらストレッチを行います。身体の特徴に合わせた動きを確認し、自宅でも取り組める方法を身につけます。

   一度きりのケアで終わらせず、毎日の生活の中で続けられる身体づくりにつなげていきます。